환자 보호자를 위한 마음건강 자가진단 (PHQ-9)

📋 [정신건강 척도] 환자 보호자를 위한 마음건강 자가진단 (PHQ-9)

환자를 케어하는 과정에서 보호자의 마음과 신체는 서서히 지쳐갈 지도 모릅니다. 그러나 정작 보호자 본인의 정서적 피로와 우울감은 “내가 견뎌야지”하며 지나치기 쉽습니다.

아래의 한국판 우울증 자가진단 척도(PHQ-9)를 통해 지난 2주일간의 마음 상태를 돌아보는 데 도움이 되면 좋겠습니다.

💡 평가 방법
지난 2주일 동안 아래의 문제들로 인해 얼마나 자주 괴로워하셨는지 가장 잘 해당하는 점수를 마음속으로 더해 보세요.

No.	지난 2주일간 나를 괴롭게 한 질문	전혀 없음 (0점)	며칠 동안 (1점)	7일 이상 (2점)	거의 매일 (3점)
1	일 또는 취미 활동을 하는 데 흥미나 즐거움을 느끼지 못했다.	☐	☐	☐	☐
2	기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없다고 느꼈다.	☐	☐	☐	☐
3	잠들기 어렵거나 자주 깨었다, 혹은 잠을 너무 많이 잤다.	☐	☐	☐	☐
4	평소보다 피곤하다고 느끼거나 기운이 없었다.	☐	☐	☐	☐
5	식욕이 줄었거나, 반대로 너무 많이 먹었다.	☐	☐	☐	☐
6	나 자신을 나쁜 사람이라고 느꼈거나, 실패자라고 느꼈다. 혹은 자신이나 가족을 실망시켰다고 느꼈다.	☐	☐	☐	☐
7	신문을 읽거나 TV를 볼 때 집중하기가 어려웠다.	☐	☐	☐	☐
8	다른 사람들이 알아채지 못할 정도로 행동이나 말이 느려졌다. 혹은 반대로 너무 안절부절못하여 평소보다 훨씬 많이 움직였다.	☐	☐	☐	☐
9	차라리 죽는 것이 낫겠다고 생각했거나, 어떻게든 자해를 하려고 생각했다.	☐	☐	☐	☐

📊 점수 집계 및 결과 해석 기준

“보호자의 건강한 마음이 환자 케어의 가장 소중한 기반입니다.”

총점이 높게 나타나거나 일상생활이 버겁게 느껴진다면, 이는 단순히 개인의 의지가 약해서가 아니라 환자를 돌보는 과정에서 누적된 ‘부양부담’을 겪고 계신 것일 수 있습니다.

📌 자가진단표 출처 및 이용 안내
• 출처: Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med. 2001;16(9):606-613. (국립정신건강센터 표준 번역본)
• 본 척도는 마음 상태를 스스로 돌아보기 위한 표준 참고 도구이며, 개인의 상태에 대한 최종 의학적 진단을 대신할 수 없습니다. 정확한 상태 평가는 정신건강의학과 전문의의 진료를 받아보시기 바랍니다.